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抑郁症跟焦虑症的差别
发布时间:2017-10-8  被阅览数:

    抑郁症从概念上已经深入人心,被广为熟知。而且它确实具有广泛性,有人说它像精神感冒是有道理的。就发病率而言,人群中有15%的人罹患抑郁症,这个流行病学的统计数据还是相当令人震撼的。存在人群的普遍,但也随时被滥用而贴上这一标签。如果你习惯在网上自测,对照抑郁量表,也可能给你带来不必要的心理负担。

     当然,抑郁症的后果是严重的。本文重点是想告诉你如何准确了解自己是否真的有了抑郁症,很多时候抑郁症和焦虑症具有共生性质,而两者之间普通人难以分辨其间的差异。

     第一级别的考察是快感缺失。抑郁在语义上具有宽泛性,人们人经常同失望、沮丧混同。就生活层面,你遭遇一连串的坏消息,导致生活的轨迹发生转向。像面临失业、亲人离世、夫妻间的严重争吵,一段时间相当郁闷。但是最终你能够走出心理上的困境。虽然也有几周时间,但这是反应性抑郁,跟抑郁症真实的版本还有区别。

    真正的抑郁症让心理状态变成一片废墟,也就是说变故消失,生活方式已经回归正常,但是精神状态走不出那个状态,无力感到愉悦。新鲜的有趣的有价值的信息,对此不像从前,一律漠然。不再追求感官享乐,生活充斥着悲伤和内疚。举个例子,你生了一场大病,除了身体变得虚弱,心情也会一落千丈。如果生理上康复后,心情没有发生变化,这就是抑郁症。而有的人身体好了,情绪也跟着恢复,这就不算抑郁症,仅仅是阶段性的郁闷。

     第二级别的考察绝望感。焦虑症也常让人陷入绝望,因为对未知的恐惧让人难以获得一种掌控感,无边的担忧产生无助。但是抑郁症的绝望跟焦虑,在字面意义上相似,但在思考和行动上差别很大。抑郁症的绝望会带来自我伤害,这也是最具威胁性的地方,高比例地残害自己,绝对悲剧性的后果是自杀的冲动。他们对自己的存在价值从贬低到诋毁,甚至理解为对周围的亲人和朋友都是利好的解脱。焦虑症不会这样思考。

     第三级别是精神运动迟钝。一切都感觉到累。这种疲惫由难以起床到懒得动手拿起眼前的遥控器,这就是瘫痪状态。这种瘫痪导致广泛的领域里退化。从社交到个人卫生等等。当一个人活动量有了增加,这就是精神运动迟钝有了缓解,也可以视为抑郁症好转的迹象。

     这三个要点比普及型的自测量表更具有针对性,让抑郁症或者是其他情感失调能够有所区别。当然从个人精神健康的角度,持续的不适要获得有效率的解决,还是需要专业的心理医生给予指导。

 

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